◎춘곤증이란?
춘곤증은 겨울동안 움츠렸던 인체의 신진대사 기능이 봄철을 맞아 활발해지면서 생기는
일종의 피로 증세로 자연스러운 생리 현상입니다. 봄이 되면 자연히 활동량이 늘게 될 뿐 아니라
낮이 길어지면서 잠자는 시간은 줄게 되는데, 이에 적응하지 못해 피곤해지기 때문이지요.
춘곤증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있는데, 대체적으로 겨울 동안 신선한 과일, 야채의
섭취가 부족해 비타민 결핍의 초기 증세로 춘곤증이 나타나곤 합니다. 또 겨울 동안의 운동 부족은
몸 전체의 대사를 떨어뜨리고 원활한 혈액 순환을 방해해 뇌로 운반되는 산소를 감소시키기
때문에 춘곤증의 원인이 될 수 있습니다.

◎춘곤증 극복하는 봄 식단 전략
우리 몸이 계절에 빨리 적응하도록 돕는 데는 먹거리를 빼놓을 수 없습니다. 춘곤증을 물리치기 위한 봄 식단 전략을 알아봅시다.

①풍부한 채소와 해조류로 비타민과 미네랄을 보충하자.
②적당한 음식을 제때 먹으면 효과가 두 배.
③새콤달콤으로 입맛을 살리자.